האזנה לצלילים בתדרים מסוימים משפיעה על הגוף והמוח. זו לא תיאוריה - זה תחום שנחקר כבר עשרות שנים. אחד התדרים שמקבל תשומת לב מיוחדת בשנים האחרונות הוא 528 הרץ, המכונה "תדר האהבה" או "תדר הריפוי". יש מי שרואים בו כלי רוחני עתיק, ויש מי שמייד מסמנים אותו כשטויות ניו-אייג'. האמת, כמו תמיד, נמצאת איפשהו באמצע. ודווקא המדע מתחיל לתת כמה תשובות מעניינות. מה הוא תדר 528? תדר 528 הוא אחד מחמשת התדרים המרכזיים בסולם הסולפג'יו - סולם עתיק שהיה בשימוש כבר בימי הביניים, בעיקר במזמורים גרגו

"למה אני לא מצליח להירדם?" - זו השאלה שמלווה מיליוני ישראלים בשעות הקטנות של הלילה. הגוף עייף, העיניים כבדות, אבל המוח? המוח דווקא מחליט שזה הזמן המושלם לעבור על כל מה שהטריד אותנו היום, אתמול, ובעשר השנים האחרונות. אותו סרט ישן שמתנגן שוב ושוב – דברים שאמרנו ולא היינו צריכים, דברים שלא אמרנו והיינו צריכים, חרדות על מחר שעוד לא הגיע. מה אם היה אפשר לעזור למוח "לכבות" את עצמו - לא עם כדורים, אלא בשיטה טבעית שמחקה את מה שהוא עושה ממילא כשאנחנו ישנים? מהי שיטת EMDR? המונח EMDR ה

אם התחלתם להתעניין בתדרים למדיטציה או לשינה, כנראה שמעתם על המונחים - Binaural Beats (פעימות בינאוראליות) ו-Monaural Beats (פעימות מונאוראליות). שניהם נועדו להשפיע על גלי המוח. שניהם משתמשים בתדרים. אבל הם עובדים בצורה שונה לחלוטין - והשוני הזה משנה את האופן שבו אתם צריכים להשתמש בהם. אז בואו נפרק את זה. מה ההבדל ביניהם, איזה מהם יותר אפקטיבי, ומתי כדאי להשתמש בכל אחד. מה זה תדרים בינוראליים? תדרים בינאוראליים (Binaural Beats) זה הסוג הכי מוכר ונפוץ של תדרים. העיקרון פשוט: את

2:47 בלילה. אתם בוהים בתקרה. המוח רץ על כל שיחה מהיום, כל משימה של מחר, וגם על העובדה שאתם עדיין לא ישנים וכמה גמורים תהיו מחר. "רק תירדם כבר," אתם אומרים לעצמכם. כאילו זה אי פעם עבד ככה. אם זה מוכר לכם, אתם לא לבד. יותר מ-30% מהאוכלוסייה במדינה מתמודדים עם קשיי הירדמות או בעיות שינה. השאלה היא למה זה קורה דווקא לכם, ומה באמת עושים עם זה. למה זה קורה? גורמים לקשיי הירדמות הלחץ שלא נגמר אנחנו חיים במדינה שלא יודעת מה זה "מצב רגוע". חדשות, עבודה, חשבונות, ילדים, התראות - המוח ש

שינה טובה היא לא רק שאלה של שעות - היא עניין של איכות. כולנו מכירים את התחושה של לישון 7-8 שעות ועדיין להתעורר עייפים, כאילו הגוף לא נח באמת. הסיבה לכך היא שהשינה מורכבת ממחזורי עומק שונים, ואיכות השינה תלויה ביכולת של הגוף והמוח להירגע לחלוטין לפני הכניסה לשלב השינה העמוקה. בשנים האחרונות, מדענים גילו דרך פשוטה וטבעית לסייע בכך – האזנה לתדרים נמוכים, ובמיוחד לתדרים בינאוראליים . מחקרים מראים שהאזנה לצלילים בתדרים ספציפיים יכולה להוריד את רמות המתח, לווסת את מערכת העצבים ולגר