top of page


Rega App
לפני 18 דקותזמן קריאה 3 דקות
יותר ויותר אנשים מגלים את הדרך הפשוטה הזו לשיפור איכות השינה שלהם
שינה טובה היא לא רק שאלה של שעות – היא עניין של איכות. כולנו מכירים את התחושה של לישון 7-8 שעות ועדיין להתעורר עייפים, כאילו הגוף לא נח...
2 צפיות0 תגובות


Rega App
לפני 3 שעותזמן קריאה 3 דקות
כדור ההרגעה של 2025: תדרי סולפג'יו
המדע מאחורי הצלילים שמרגיעים את המוח האם אפשר להוריד סטרס, לשפר את איכות השינה ולחזק את הבריאות הנפשית – רק באמצעות צלילים? בשנים...
25 צפיות0 תגובות


Rega App
לפני 4 ימיםזמן קריאה 2 דקות
איך ניקוי רעלים דיגיטלי הפך לטרנד: התנתקות, מיינדפולנס, ואיזון בעולם הדיגיטלי
בעידן המהיר שלנו – האם אנחנו באמת בשליטה? בעולם שבו הכל זמין בלחיצת כפתור, אנחנו לא תמיד עוצרים לחשוב על ההשפעה של השימוש היומיומי שלנו...
2 צפיות0 תגובות


Rega App
לפני 4 ימיםזמן קריאה 3 דקות
מתקשים להירדם? כך תוכלו לשפר את איכות השינה שלכם ולהירדם מהר יותר!
שינה היא חלק קריטי בחיים שלנו, והשפעתה על הבריאות והחיוניות שלנו אינה ניתנת להכחשה. עם זאת, הרבה אנשים מוצאים את עצמם מתמודדים עם קשיי...
0 צפיות0 תגובות


Rega App
לפני 4 ימיםזמן קריאה 2 דקות
איך תרגול מנטלי הופך להיות חלק מהיום שלך – בלי שזה ירגיש כמו עוד מטלה
מדיטציה ותרגול מנטלי יכולים לשפר ריכוז, להפחית לחץ ואפילו להשפיע על הבריאות הפיזית. ועדיין, למרות כל היתרונות, לרובנו קשה להתמיד בזה....
צפייה 10 תגובות


Rega App
לפני 4 ימיםזמן קריאה 3 דקות
חוסר הודאות גורם לכם לחרדה? הנה כמה דרכים להתמודדות עם הלא-נודע
התקופה הנוכחית יכולה להרגיש מפחידה ומדאיגה. יותר מ-70% מהאנשים חווים דאגות הקשורות לעתידם, וחרדת העתיד הופכת לחלק בלתי נפרד מחיי היום-יום...
צפייה 10 תגובות


Rega App
לפני 4 ימיםזמן קריאה 3 דקות
איך לזהות חרדה בגוף – ולמה זה הצעד הראשון כדי להרגיש טוב יותר
קרה לכם שפתאום הרגשתם דופק מואץ או מתחים בגוף בלי סיבה ברורה? אולי זה קרה בשיחה עם חברים, בישיבה שקטה לבד בבית, או אפילו בזמן נהיגה....
צפייה 10 תגובות


Rega App
6 בפבר׳זמן קריאה 3 דקות
איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז בזמן תקופת מבחנים בעזרת מדיטציה ומיינדפולנס
בתקופת המבחנים, הלחץ עולה, במיוחד עבור תלמידים וסטודנטים עם הפרעות קשב וריכוז. להרבה מאיתנו, התקופה הזאת יכולה להיות מאתגרת, וחשוב למצוא...
6 צפיות0 תגובות


Rega App
5 בפבר׳זמן קריאה 3 דקות
איך סטודנטים יכולים למקסם את הריכוז ולנצח את המבחנים עם גלי גמא?
האם ניסיתם ללמוד כשהמוח פשוט לא משתף פעולה? לשבת שעות מול הספרים או המחשב, לנסות להתרכז – אבל כל רעש קטן מסיח את הדעת? אתם לא לבד. חוסר...
10 צפיות0 תגובות


Rega App
4 בפבר׳זמן קריאה 2 דקות
האם תדרים בינוראליים יכולים להוריד לכם את רמות החרדה תוך דקות?
עולם המחקר בתחום הבריאות והנפש מתפתח במהירות ואנו עדים להתעוררות של טכניקות חדשות לשיפור איכות חיינו. אחת מהשיטות המדוברות היא השימוש...
2 צפיות0 תגובות


Rega App
4 בפבר׳זמן קריאה 2 דקות
מה באמת עושים גלי בינאורל ואיזוכרוניים למוח שלנו?
גלי בינאורל וגלי איזוכרוניים התפתחו לנושא פופולרי בשנים האחרונות, במיוחד בתחומים כמו בריאות נפשית, מדיטציה וריכוז. מחקרים מהעשור האחרון...
צפייה 10 תגובות
הבלוג של רגע
bottom of page