יש רגעים שבהם הכל מרגיש מחוץ לשליטה - הפקק לא זז. הבוס לא עונה. המצב הביטחוני מדאיג. הילדים צועקים. המחשבות רצות. אנחנו רגילים לחשוב שאנחנו חייבים “להחזיק הכול”, אבל האמת היא ? שרוב הדברים פשוט לא בידיים שלנו. עם זאת, יש דבר אחד שתמיד נשאר בשליטתנו - וזו הנשימה. מה מיוחד דווקא בנשימה? הנשימה היא הדבר היחיד במערכת העצבים שהוא גם אוטומטי וגם רצוני. הלב דופק מעצמו. העיכול קורה בלי שאתם חושבים על זה. אבל בנשימה שלכם אתם יכולים לשלוט. ממש עכשיו. וזו לא סתם עובדה פיזיולוגית. זה כלי