כולם מצליחים חוץ ממני - או לפחות ככה זה מרגיש

מכירים את הרגע הזה, כשאתם גוללים באינסטגרם, ונדמה שכולם סביבכם מתקדמים, משיגים, מתפתחים – ורק אתם תקועים באותו המקום? זו תחושה שקשה להתעלם ממנה, במיוחד בעידן שבו כל הישג מתועד ונחשף לעיני כל. אבל התחושה הזו, של "לכולם הולך ורק לי לא", היא הרבה יותר נפוצה ממה שנדמה.

אז מה באמת עומד מאחורי ההרגשה הזאת, ואיך אפשר להתמודד איתה בלי לשקוע בה יותר מדי?

זו לא תחרות – זו רק נראית ככה

כולנו יודעים שרשתות חברתיות מציגות רק את ה-highlights של החיים, אבל עדיין קל ליפול למלכודת ההשוואה. חשוב להזכיר לעצמנו – לכל אחד יש את הקצב שלו, את הנסיבות שלו, ואת הדרך הייחודית שבה הוא מתפתח. השוואה עיוורת רק מחלישה את תחושת הערך העצמי שלנו.

תחושת תקיעות לא אומרת שאתם באמת "מאחור"

לפעמים אנחנו חווים תקופה רגועה יותר, פחות שאפתנית, או פשוט כזו שדורשת עיבוד והפנמה. זה לא אומר שאנחנו לא מתקדמים – אלא שההתקדמות לובשת צורה שונה. פנימית, עמוקה, פחות נראית לעין.

נסו לשאול: מה באמת מפריע לי כאן?

האם זו קנאה? פחד לפספס? חוסר ודאות לגבי הכיוון? כשאנחנו נותנים לעצמנו רגע לעצור ולברר מה בדיוק מציק לנו, מתפנה גם מקום לפעולה. אולי כן בא לנו ללמוד משהו חדש, לדבר עם מישהו, או אפילו לנוח קצת בלי רגשות אשם.

3 דברים שיכולים לעזור (בלי לשנות את כל החיים)

• שיחה טובה עם אדם קרוב – לא כדי לקבל עצות, אלא כדי להוציא את זה מהלב ולשמוע "גם אני מרגישה ככה לפעמים".

• תרגול מיינדפולנס יומי – אפילו כמה דקות של תרגול שבו שמים לב לנשימה, לתחושות בגוף או לרעשים סביב, עוזרות להתנתק מהשוואות וחרדות ולהחזיר את הפוקוס לכאן ולעכשיו.

• תזכורת למה שכבר עשיתם – הישגים מהעבר, קטנים או גדולים, הם הוכחה שאתם כן מתקדמים – גם אם כרגע זה מרגיש אחרת.

  
  

לסיכום – זה אנושי לגמרי להרגיש ככה

כולנו נעים בין תחושות של השראה לבין תחושות של ספק. המפתח הוא לא לשפוט את עצמנו על התחושות האלה, אלא ללמוד להכיר בהן, לדבר עליהן, ולזכור – ההצלחה לא נמדדת רק לפי מה שרואים מבחוץ.

ואם בא לכם רגע לנשום, לעשות סדר במחשבות ולחזור לעצמכם – נסו את אפליקציית רגע. היא כאן כדי להזכיר לכם שזה לגמרי אפשרי להרגיש טוב גם בתוך כל הרעש הזה. הורידו עכשיו